حرکات پشت (back)
-
زیربغل سیمکش لت
نحوه اجرای حرکت زیربغل سیمکش لت: وزنه مناسب را انتخاب کرده و بدن را فیکس کرده. سپس دسته هارا از…
بیشتر بخوانید » -
زیربغل قایقی
نحوه اجرای حرکت زیربغل قایقی: روی صندلی بنشینید و وزنه مناسب را انتخاب کرده و دستگیره هارا در دست بگیرید.…
بیشتر بخوانید »