حرکات بازو (arm)

جلو بازو سیمکش

نحوه اجرای حرکت جلو بازو سیمکش ایستاده: میله را به سیمکش در پایین ترین نقطه دستگاه کراس وصل کنید. اکنون…

بیشتر بخوانید »